Як отримати підтягнуте і гнучке тіло
Фігури балерин викликають захоплення, адже вони такі витончені, граціозні і витончені, а також це відмінна фізична форма, розтяжка і постава. Балетні програми давно вийшли за межі балетних шкіл і багато фітнес-інструктора включають такі вправи у свої комплекси, адже за допомогою таких вправ можна швидко зміцнити м’язи, зробивши їх більш еластичними, але не масивними. Плюс позбутися від зайвих кілограмів. У балетних тренуваннях основною перевагою вправ є спрямованість на проблемні зони – талію, поперек, сідниці, стегна. Всі вправи виконуються з невеликою амплітудою, так м’язи активніше скорочуються. Виходить більш швидкий і ефективний результат,…
Read More