Что выбрать протеин или гейнер?

Что спортсмену выбрать: протеины или гейнеры? Неправда, что «Сила есть – ума не надо». Спортсменам, занимающимся тяжелой атлетикой или другими силовыми видами спорта, приходится напрягать деятельность своего мозга покруче иногда математиков! Им необходимо расписать для себя правильный рацион питания на неделю или  просчитать до мелочей, сколько принимать нужно разных пищевых добавок, часто счет идет на граммы. А некоторые задаются вопросом, что необходимо выбрать в качестве дополнительного питания для организма. Сплошной водоворот самых важных мыслей и расчетов.  А если серьезно, то многие любители спорта действительно по незнанию дела, как и начинающие спортсмены, задаются вопросами, на которые нужно им найти ответ. Поэтому затронем важную тему: что, и в каких случаях, оптимальнее выбрать – протеин или гейнер?

Протеины VS Гейнеры, кто победит? В действительности же  победителей нет, так как и протеины, и гейнеры разные выполняют, хотя и очень похожие, функции.

Протеины, это чистый белок, из которого по кирпичику строятся мышцы спортсмена. Они полезны для тех, кто иметь хочет красивое и упругое тело, но приобретенное, то есть накачанное естественным образом. Прием протеинов всегда дает отличный результат, который будет длительным.

Плюс еще в том, что от них не образовывается жировая прослойка на теле. Белок регулирует обмен веществ и помогает при безуглеводной «сушке» похудеть значительно, эту  систему обычно используют спортсмены, желающие, чтобы мышцы имели отличный, красивый  рельеф на выступлениях.

Гейнеры же, это многокомпонентные смеси, которые состоят из белков, углеводов и могут также содержать витамины, минералы и другие полезные вещества. Классическим примером, может быть  популярный гейнер BSN True Mass Weight Gainer.

Кому гейнер подходит? Обычно тем, кто астенический имеет тип телосложения. Короче, всем, кому быстрый нужен набор массы.

Если принимать гейнер и не заниматься в тренажерном зале, то есть не заниматься спортом, то  обрастете быстро жиром, так как усваиваются углеводы практически моментально, и  превращается неиспользованная энергия в «запасы». В этом состоит отличие гейнеров от протеинов.

Опытные спортсмены принимать могут сразу оба препарата по определенной схеме, например, сразу после силовой тренировки – гейнер, а перед самым сном принять медленноусвояемые протеины, 100% казеин, например, от OPTIMUM NUTRITION. Утром можно принять что-либо на свой выбор. Но, такая схема навредить может вам, поэтому сопоставьте тщательно свои энергозатраты с принимаемыми добавками перед тем, как их употреблять!

Любителям спортсменам, обязательно, ориентироваться нужно на свои потребности и физические индивидуальные данные.

Если в процессе тренировок вы замечаете, что не только набираете мышечную массу, но и сбрасываете вес, что нежелательно в данный момент,  обязательно внимание обратите на гейнеры, которые можно использовать в комплексе с протеинами. Которые помогут баланс держать и нарастить быстрее крепкие мышцы.

Если необходимо поддерживать тело в тонусе, но жировая прослойка растет буквально на глазах даже при больших силовых нагрузках, а это значит, что у вас медленный метаболизм, и  гейнеры отложить лучше в сторону и только принимать протеины.